ALSANG

Som før nævnt er der mange af de aktiviteter der har været i "Sundhed i 6094", der fortsætter. Det skulle undre om ikke også Alsang skulle gå hen at blive gentaget i Hejlsminde Forsamlingshus. Der var føde til den mentale sundhed i aftes. For sikke en lufttur. Vicky Popp, som til daglig er præst i Hejls, hævede sangene højt fra bladet og forærede de fremmødte sangere en kulturel, historisk og åndelig oplevelse. Højskolesangene fik mening, i det rette perspektiv. Vicky Popp havde noget på hjerte og behøvede ikke at fortælle, at hun brænder for sangene fra Højskolesangbogen. Både de protestsange og de kærlighedssange, der var udvalgt, blev sunget med smukt akkompagnement af Kirsten Iversen på klaver.

Sundhedscafé

Tirsdag d. 29/9 er der en vægt i Sundhedscaféen, der kan måle fedtprocent. Det er den samme vægt, som en del blev vejet på ved projektets start, hvor Sund By var ude med et oplæg til løberne. Sandsynligvis vil mange tage imod tilbuddet om at blive vejet på denne vægt, så der kan være kø.
Hjemmesygeplejerske Kirsten Jakobsen kommer og hjælper os med at lave sundhedstjek. Måske vil mange have et afsluttende tjek på Sundhedscaféens sidste åbningsdag.

Søvn

Torsdag d. 24/9 nåede projektet, med det sidste foredrag, til den del af sundheden, der handler om restitution og hvile. Voksenunderviser Mikael Rasmussen fortalte, at helbred og livskvalitet er dybt afhængigt af, at vi tager vores søvnbehov alvorligt. Vi skal sove nok, og vi skal tage hensyn til den naturlige døgnrytme. Kroppen har brug for at regenerere og vi har behov for at sætte indtryk på plads og lagre. Denne opbyggende fase kan kun foregå under søvn. Det er ikke kun en talemåde, at børn vokser om natten.
Der kom svar på hvad søvn er, også hvad kvalitetsøvn, søvnmønster og meget mere er.
Aftenen sluttede med, at alle deltagere generøst fik opridset14 ingredienser til opskriften på den bedste søvn.

Ergonomi

Sundhed er mange ting. Derfor var det en glæde tirsdag d. 22/9, at kunne tilbyde et praktisk foredrag om ergonomi. Lokale Elisabeth Rueskov kunne byde på rigtig mange gode tips til, hvordan vi skal passe på os selv. Hverdagens belastninger, behøver ikke at slide så voldsomt, såfremt vi agerer hensigtsmæssigt og bruger de hjælpemidler der står til rådighed. Det kan også gøres så enkelt, som at åbne køkkenskabet under vasken, når de sunde grønsager skal rengøres. Så er der plads til de let bøjede knæ og de arbejdende hænder kommer tættere på kroppen! Afslutningsvis var der øvelser på bolde, som fint kan erstatte skrivebordsstole.

Foredrag om søvn 24.09.09 kl. 19.00.

Bemærk at foredraget er kl. 19.00
Ugens andet foredrag kommer til at handle om søvnens betydning for sundhed. Mikael Rasmussen fra Center for Stress og Trivsel kommer og fortæller om den aktuelle viden på området. Der henvises også til indlægget Søvn/Hvile under etiketten Sundhedsoplysning her på bloggen fra 25. marts. Her er der mulighed for at lytte til radioudsendelse om emnet.
Foredraget om søvn kan høres i gymnastiksalen.

Foredrag om Ergonomi 22.09.09

Den kommende uge byder på 2 foredrag i "Sundhed i 6094".
Tirsdag fra kl. 19.30 til kl. 20.30 er det lokale Elisabeth Rueskov Nielsen, sundhedsplejerske der vil holde et praksisbetonet foredrag om ergonomi i teori og paksis på jobbet og derhjemme. Elisabeth vil fortælle om betydningen af de rette stillinger og bevægelser på job og i hjem, samt om hensigtsmæssig indretning af arbejdspladsen.
Foredraget kan høres i klubhuset.

Sundhedscafé 22.0.09

I Sundhedscaféen får vi i denne uge besøg af Trine og Bitt. Trine og Bitt studerer til Professionsbachelorer i Ernæring og Sundhed med speciale i fysisk aktivitet. Kom forbi og få en uformel snak om sundhed og fysisk aktivitet.
Der vil som sædvanlig være mulighed for et sundhedstjek og en kop kaffe.

Foredrag om BØRNS VANER d. 15. sept.

Så blev det tid til at kigge børns (og voksnes)vaner efter i sømmene. Psykolog Anette Skriver kunne smitte hele forsamlingen med sin optimistiske og positive energi. Men selvom der var latter og bifald, blev deltagerne ikke skånet for de dystre udsigter for fremtiden ved en usund livsstil.
Anette Skriver betroede forsamlingen, at hun er født under en heldig stjerne i Hejls. Her har hun boet og er vokset op med fysisk aktivitet, fitness, slow food, årstidens frugt og grønt og økologi. Der var bare ingen der vidste, at det hed sådan.
Hun er begejstret for Hejls borgernes initiativ til "Sundhed i 6094" og gør sit til, at Hejls kommer på landkortet ved at nævne projektet, når hun holder oplæg.
Under foredraget var ingen i tvivl om Anette Skrivers store kærlighed til børn. Det er hende magtpåliggende, at de alle bliver født under en heldig stjerne, hvor sunde vaner dominerer hverdagen. Det fremgår også af hæftet og børnebogen, som hun har forfattet og gavmildt uddelte til forsamlingen efter foredraget.

Bækkenbunden skal også være sund.

D. 8. september stod i bækkenbundens tegn i "Sundhed i 6094". Om eftermiddagen havde Hjemmesygeplejerske Benthe Caroline Jul Hansen en stand med hjælpemidler og oplysning i sundhedscafèen.
Om aftenen hørte 30 kvinder i mange aldre et inspirerende foredrag ved Fysioterapeut Jette Overgaard.
Inkontinens.
Foredraget som hed Inkontinens, handlede om kvindeliv og henvendte sig til kvinder i alle aldre.
Jette Overgaard tog fornemt udgangspunkt i stjernen som i "Sundhed i 6094" symboliserer 5 sider af sundheden. Hun kunne henvise til bækkenbundens "pleje" og betydning både når det handler om kost, motion, hvile, den mentale og den sociale sundhed. Det gjorde hun detaljeret, klogt og humoristisk. Tilhørerne fik lov på bedste vis, at medvirke i en forestillelse af nogen af de mere intime gøremål i livet. Men under Jette Overgaards kyndige ledelse virkede det helt naturligt. Som hun sagde:" Når man skal på toilettet, og det skal alle mine patienter en gang imellem"!
Tilhørerne fik "lektier" for, og som alt andet i projektet, sagde Jette Overgaard at træning tager tid, så hun vil tænke på resultaterne af Hejls borgernes anstrengelser når det første lys i adventskransen bliver tændt.
Mænd har også en bækkenbund.
Bækkenbundsøvelser er ikke forbeholdt kvinder, selvom mændene ikke var inviteret denne aften. Men "Sundhed i 6094" blev bakket op af radioens P1, som netop to gange i går i udsendelsen Vita bragte indslag med Søren Ekman. Søren Ekman fører Helle Gotveds skole videre og er forfatter til bogen: " Fra regnorm til anakonda". På Gotved skolen har han kurser med samme titel og en nyligt udgivet DVD hedder også "Fra regnorm til anakonda". Bog, DVD og kurser handler om mændenes bækkenbund. Udsendelsen kan høres via følgende link, Vita på P1.

Sundhedscafé og foredrag

Sundhedscafé.
Tirsdag d. 8. september får vi både besøg af Diabetesforeningen og en hjemmesygeplejerske med specialfunktion i inkontinens.
Der vil som sædvanlig være mulighed for at få målt blodsukker og Diabetesforeningen medbringer materialer om emnet.
Hjemmesygeplejersken vil ligeledes have en lille stand med materialer og hjælpemidler.
Sundhedscaféens åbningstid er hver tirsdag kl. 16-18.
Foredrag.
Samme aften kl. 19.30 er der mulighed for at høre fysioterapeut Jette Overgaard holde foredrag om inkontinens. Hun henvender sig til kvinder i alle aldre. Det foregår i gymnastiksalen.